Queridos Amigos y Parientes:

!!Bienvenidos! Ustedes son una parte importante del sistema de apoyo y de la recuperación de una mujer con enfermedad cardíaca. Si su enfermedad requiere que usted sea quien se encarga de cuidarla, usted puede sentir enorme tensión. Además usted deberá vivir con los miedos y las dudas que ella tiene en cuanto a su salud, especialmente si ella ha sufrido un ataque cardíaco o se le ha realizado cirugía de baipás o transplante.

Como su esposo, usted puede estar preguntándose:

• ¿Volverá ella (y nuestra familia) a la normalidad?
• ¿Morirá?
• ¿Quedará incapacitada en forma permanente?
• ¿Sufrirá otro ataque al corazón?
• ¿Podrá volver a trabajar?
• ¿Volverá a tener relaciones sexuales?
• ¿Cómo vamos a pagar todas las cuentas médicas?
• ¿Cómo podemos pagar todas estas recetas médicas?

No hay respuestas fáciles para esas preguntas, pero es probable que usted deba modificar su estilo de vida y expectativas en cuanto a la intimidad y la vida familiar durante un tiempo. Con buen cuidado médico y tiempo para sanar emocionalmente, ella volverá eventualmente a algo parecido a lo "normal" aunque sus miedos y dudas probablemente persistan por mucho más tiempo.

Ella está cambiando

Prepárese, sin embargo, para su evolución hacia una nueva persona más sana, alguien más concentrado en su propia salud y bienestar. Su antiguo estilo de vida puede haber contribuido ??a su enfermedad caradíaca y por lo tanto necesitará cambiar lo que come y cuánto ejercita. También es posible que gradualmente y con el pasar del tiempo, se vuelva introspectiva y organice las prioridades en su vida. Su espiritualidad puede volverse más profunda a medida que su necesidad de curación sicológica y emocional emerge. Ella está en medio de un viaje muy personal que la llevará a reformar su vida y a aprender a tomar mejor cuidado de sí misma. A pesar de que algunos de estos cambios pueden ser sutiles y misteriosos para usted, ella necesitará de su apoyo y aliento. Todo cambio es amenazador pero si usted puede andar este camino con ella, ambos llegarán a una vida más valiosa y saludable.

Trate de mantener abiertas las líneas de comunicación con ella o confíe sus sentimientos en un amigo cercano, ya que es posible que ella esté preocupada con sus propios sentimientos y recuperación. Usted no necesita caminar en "puntitas de pie" alrededor de ella, pero comprenda que ambos han sufrido una crisis muy real y que ambos necesitan tiempo para recuperarse. Si se maneja bien, este período puede conducir a una relación más profunda y más rica, así como una apreciación renovada de la fragilidad de la vida.

Proporcionar atención

Si ella no mejora, su trabajo será largo y estresante, y usted tendra que encargarse de muchas de sus tareas domésticas. Recuerde...

Tome cuidado de usted mismo. Las personas que cuidan a otras son propensas al agotamiento, al estrés y a la depresión clínica. Monitoree su salud mental y emocional y esté alerta en cuanto a días y semanas de tristeza prolongada, enojo, resentimiento, falta de sueño, abuso de alcohol o drogas, y ansiedad. Vea a un terapeuta si es necesario. Tambien asegúrese de tener suficiente tiempo libre para estar con sus amigos y disfrutar de sus hobbies ??. Llame a familiares y a amigos para que lo releven y si puede pagarlo, contrate a alguien que venga varias mañanas o tardes por semana. No sea un martir. Si usted no se cuida a sí mismo, no podrá cuidar a otra persona.

Busque apoyo. Su rol es el mas dificil, ya que a ningun profesional de la salud se le asigna específicamente su bienestar. Lo ayudará a sobrevivir los momentos difíciles si usted puede encontrar ayuda y compartir sus experiencias con otras personas que estan pasando por experiencias similares. Póngase en contacto con Heartmates.com, donde puede encontrar informacion y apoyo para "esposos de cardíacos". (Está orientado hacia esposas de hombres con enfermedad cardíaca pero un número ascendente de esposos de mujeres con enfermedad cardíaca estan involucrados). Tambien publica un un libro muy HELPFUL : Una Guia para el Esposo/la Esposa y la Familia del Paciente Cardíaco.

¡El objetivo es que usted HABLE CON ALGUIEN ! TENGA UN LUGAR DONDE PUEDA DEJAR SALIR SUS SENTIMIENTOS Y PREOCUPACIONES.

Mantenga la perspectiva. No se vuelva demasido responsable por su salud y recuperación, ni la fastidie para que coma mejor o haga más ejercicio. Esto es algo que ella tendráa que hacer a su propio paso y no importa cuanto le esté encima, no conseguirá hacer las cosas más fáciles para ella. Aliéntela, sí, pero mantenga una distancia saludable entre usted y la enfermedad de ella. Insista para que ella se una a WomenHeart donde puede encontrar muchas mujeres como ella. También vea si hay Redes de apoyo de WomenHeart o grupos de apoyo disponibles en programas de rehabilitación cardíaca en sus hospitales locales. Sin embargo, si usted cree que ella está sufriendo de depresión clínica, cosa muy común en mujeres con enfermedad cardíaca, y que no puede cuidarse a sí misma, hable con ella y su doctor al respecto. ¡Hay tratamientos disponibles!

Más consejos

Aquí hay otros consejos en relación a cómo brindarle apoyo a una mujer con enfermedad cardíaca...

Cada mujer es única y su enfermedad cardíaca la afectará de forma diferente, dependiendo de la seriedad de tal enfermedad, su edad, su condición física general, y su salud emocional. También puede ser confuso porque ella puede no estar segura si quiere o necesita de usted. A veces lo quiere cerca de ella, otras veces quiere estar sola. El mejor consejo es que la escuche y déjese guiar por ella. Más que nada, ella necesita saber que usted est ahí, que a usted le importa, y que la ama.

Para una mujer más joven acento, de trabajo, que ha sufrido un ataque al corazón o cirugía cardíaca importante, la situación es más compleja porque es posible que ella no quiera que la gente sepa de su enfermedad cardíaca por miedo de que se discrimine contra ella en el ámbito laboral, o por posibles problemas para obtener seguro médico. Y a menudo ella no quiere que la gente le esté preguntando continuamente acento cómo está porque esto la hace sentir vieja e incapacitada.

Si a ella se le acaba de realizar un procedimiento quirúrgico, o a sufrido un ataque al corazón, sus necesidades físicas serán obvias: descanso adecuado y tiempo para recuperarse. También necesitara que halguien haga los mandados y le cocine comidas sanas y bajas en grasa, lave su ropa y limpie la casa, conteste el teléfono y mantenga alejadas a ciertas visitas, la lleve a las citas con su médico y/o a rehabilitación cardíaca, y a rellenar medicamentos.

Qué hacer y qué no hacer

Algunos amigos y familiares se ponen ansiosos, se disgustan y se asustan cuando una mujer de su misma edad tiene un ataque al corazón o cirugía cardíaca importante. Se preguntan si ellos corren la misma suerte, y si tal vez se mueran. Si esto suena como si fuera used, es importante tener bajo control sus propios miedos y emociones antes de hablar con la mujer o ir a visitarla. De esa manera, ella no tendrá que prestar atención a sus necesidades emocionales cuando necesita fuerza para su propia recuperación.

A menos que usted sea un pariente cercano o su mejor amiga/o, no vaya a visitarl ni llame a la mujer en el hospital ni en casa por tres semanas. Estos eventos son demasiado estresantes y agotadores. Es mejor enviarle una tarjeta o flores. Si eventualmente quiere hacerle una visita, asegúrese de que ésta sea corta y nunca visite sin llamar antes.

Apoyo emocional

Si a la mujer se le acaba de diagnosticar enfermedad cardíaca o se le han dado malas noticias en cuanto a su condición, o se está recuperando de un ataque al corazon o de una cirgía importante, ella necesitará un cuidado emocional especial también. Esto incluye:

• Apoyo
  Es muy posible que ella necesite realizar cambios importantes en su estilo de vida, dieta y ejercicio. Aliente, elogie y forme parte de estos cambios, por pequeñnos que sean. Y no la fastidie ni la rezongue si ella regresa a antiguas normas de conducta. Cambiar es siempre difícil, irregular y lleva tiempo. Ella cambiará cuando esté lista y a un paso que le resulte cómodo a ella.
  
  
• Compasión
  Muéstrele comprensión y compasión por lo difícil y doloroso que puede ser vivir con enfermedad cardíaca. Dígale que usted sabe por experiencia propia lo difícil que es realizar cambios de conducta.
  
  
• Calidez
  Esté disponible para conversar así como para estar en silencio. Los abrazos siempre se aprecian, pero primero pregúntele si ella quiere uno.
  
  
• Empatía
  Trate de caminar una milla en su lugar y comprender los cambios de talante, las lágrimas y la confusión. Edúquese acerca de la enfermedad cardíaca y consulte nuestro sitio Web para información a fondo en cuanto a la enfermedad cardíaca y sus tratamientos. Lea libros acerca de mujeres y la enfermedad cardíaca (disponible a través de la TIENDA de nuestro sitio web).
  
• Bondad
  Ella apreciará pequeños gestos que le muestren que usted está pensando en ella. Envíele una tarjeta cómica o flores. Déjele frutas frescas o tés. Llámela y pregúntele si quiere salir a almorzar o a caminar.
  
  
• Atención
  Escuche lo que ella dice y a cualquier emoción subyacente, culpabilidad, tristeza, miedo o remordimiento. Muéstrele su reacción para que ella vea que usted esta prestando atención a lo que ella dice y a su conducta.
  
  
• Interés
  Muestre que usted se preocupa por su recuperación. Pregúntele cómo se siente, pregunte acerca de sus niveles de colesterol y de presión sanguínea, su ultima cita con el médico, y de las medicinas que está tomando. Mencione cualquier noticia relacionada a la enfermedad cardíaca que usted encuentre en periódicos o revistas.
  
  
• Aceptación
  A medida que ella lucha por aceptar la realidad de su enfermedad cardíaca, ella necesita oir que usted la acepta tal como es y que no juzgará, ridiculizará, culpará o despreciará su conducta pasada o presente.
  
  
• Respeto
  Permita que ella tenga sus propios sentimientos y experiencias en cuanto a la enfermedad cardíaca, y deje que ella se recupere en la manera y lugar más cómodos para ella. Aplauda su creciente habilidad de cuidarse a sí misma.
  
  
• Aliento
  A medida que progresa en cambiar su estilo de vida, ella apreciará el aliento y el reconocimiento de sus logros. La vida se vuelve definitivamente "un día a la vez" después de un trauma tal como un ataque al corazón o cirugía importante. Poder comer menos comidas fritas, o caminar un poco mas cada día pueden ser pasos importantes hacia la mejoría.

Otras cosas que usted puede hacer:

• Aprenda resucitación cardiopulmonar. Llame a su departamento local de bomberos y rescate o a su organización local de la Asociación Americana del Corazón o de la Cruz Roja para obtener un calendario de clases.
• Visite la TIENDA en nuestro sitio web. Puede ordenar libros sobre enfermedad cardíaca en mujeres.
• Vuélvase MIEMBRO de WomenHeart y haga una DONACIÓN para apoyar nuestro trabajo. También puede hacer donaciones a WomenHeart En Honor De o En Memoria De alguien querido.

Usted es parte importante de nuestro apoyo y recuperación, y un miembro apreciado de nuestra comunidad. ¡Gracias por estar ahí para nosotros!